Według najnowszych badań przeprowadzonych przez Instytut Mobile & Digital w styczniu 2024 roku, Polacy wykazują oznaki znudzenia nie tylko w domu, ale również w miejscu pracy.
68% procent badanych Polaków zadeklarowało, że odczuwa znudzenie!
Przesyt informacji, problemów oraz ilości obowiązków, w połączeniu z nadmiarem negatywnych bodźców pochodzących z telewizji, internetu czy też z social mediów, takich jak Instagram czy Facebook, prowadzi do tego, że coraz więcej osób szuka inspiracji i bodźców poprawiających jakość ich życia.
7% badanych Polaków, twierdzi że ma ciekawe życie, cieszy się z każdego dnia. Jednak ponad 66% procent zmieniłoby coś w swoim życiu aby je jakoś urozmaicić.
Nuda, która kiedyś była postrzegana jako zjawisko zarezerwowane głównie dla młodzieży szkolnej, teraz staje się coraz bardziej powszechna wśród Polaków w różnym wieku i środowiskach społecznych. Wzrost znudzenia jest szczególnie widoczny w środowisku pracy, gdzie monotonia i rutyna mogą prowadzić do spadku motywacji i zaangażowania.
Przesyt informacji, którego doświadczamy na co dzień, ma także negatywny wpływ na nasze samopoczucie. W dobie natłoku treści generowanych przez media społecznościowe, telewizję czy portale informacyjne, trudno jest przebrnąć przez gąszcz informacji i skoncentrować się na tym, co naprawdę istotne. Dodatkowo, nadmiar negatywnych treści, które często dominują w sieci, może wpływać na nasze samopoczucie i postrzeganie świata.
Istotnym aspektem tej sytuacji jest także nadmiar pracy oraz ilość problemów, z którymi musimy zmagać się na co dzień. Wysoki poziom stresu związany z obowiązkami zawodowymi oraz osobistymi może prowadzić do chronicznego zmęczenia oraz spadku energii do działania.
Jednym z głównych źródeł znudzenia są także media społecznościowe, które mogą stwarzać pozory idealnego życia oraz niewiążącej rozrywki, jednocześnie oddalając nas od rzeczywistości i prawdziwych relacji międzyludzkich. Ciągłe porównywanie się z innymi, wystawianie własnego życia na pokaz oraz nadmiar bodźców mogą prowadzić do poczucia pustki i braku spełnienia.
W obliczu tego zjawiska, coraz więcej osób zaczyna poszukiwać alternatywnych źródeł inspiracji i bodźców poprawiających jakość ich życia. Niestety również negatywnych jak używki, hazard, zdrady..
Może to również obejmować poszukiwanie nowych hobby, rozwijanie pasji, czy też większe zaangażowanie się w relacje międzyludzkie poza światem wirtualnym.
Ważne jest, aby zrozumieć przyczyny tego zjawiska oraz podejmować działania mające na celu przeciwdziałanie znudzeniu i poprawę jakości życia, jak np. zmianę nawyków w korzystaniu z mediów społecznościowych, większą dbałość o równowagę między pracą a życiem prywatnym oraz poszukiwanie nowych, inspirujących doświadczeń, naukę nowych języków, zajęcia dodatkowe jak np. taniec… Tylko w ten sposób możemy zmierzyć się z rosnącym znudzeniem i odzyskać radość oraz motywację do życia.
Jeśli czujesz, że znudzenie staje się coraz bardziej dominującym uczuciem w twoim życiu, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby sobie z nim poradzić:
- Odkryj nowe pasje i zainteresowania: Znalezienie nowego hobby lub pasji może być doskonałym sposobem na urozmaicenie codzienności i odświeżenie umysłu. Spróbuj różnych dziedzin, aby odkryć coś, co Cię naprawdę zainteresuje.
- Zadbaj o równowagę między pracą a życiem prywatnym: Praca może być jednym z głównych źródeł znudzenia, więc ważne jest, aby znaleźć równowagę między pracą a czasem dla siebie, rodziną i przyjaciółmi. Zarezerwuj czas na aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i pomagają się zrelaksować.
- Ogranicz czas spędzany na mediach społecznościowych: Częste korzystanie z mediów społecznościowych może nasilać uczucie znudzenia i prowadzić do porównywania się z innymi. Ogranicz czas spędzany online i skoncentruj się na rzeczywistych relacjach oraz aktywnościach w świecie offline.
- Poszukaj inspiracji w naturze: Czas spędzony na świeżym powietrzu może mieć korzystny wpływ na nasze samopoczucie i postrzeganie świata. Spacer w przyrodzie, jogging czy piknik to świetne sposoby na oderwanie się od codzienności i znalezienie nowych perspektyw.
- Rozwijaj umiejętności osobiste: Zainwestuj czas w rozwój swoich umiejętności osobistych i zawodowych. Może to być nauka nowego języka, kursy online, czy też udział w warsztatach i szkoleniach. Poszerzenie horyzontów może prowadzić do nowych możliwości i inspiracji.
- Utrzymuj zdrowy tryb życia: Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta oraz odpowiedni odpoczynek mają kluczowe znaczenie dla utrzymania równowagi psychicznej i emocjonalnej. Dbaj o swoje ciało, aby umysł mógł działać sprawniej i czerpać radość z życia.
- Poszukaj wsparcia: Jeśli znudzenie zaczyna mieć negatywny wpływ na Twoje życie i samopoczucie, nie wahaj się szukać pomocy. Porozmawiaj z bliskimi, przyjaciółmi lub specjalistami, którzy mogą pomóc Ci zrozumieć i przezwyciężyć to uczucie.
Pamiętaj, że każdy może czasami czuć się znudzony, ale istotne jest podjęcie działań mających na celu przeciwdziałanie temu uczuciu i znalezienie radości oraz sensu w życiu.